Self Healing secara harfiah artinya yaitu penyembuhan diri. Makna healing sendiri yaitu “process of cure” yaitu suatu proses penyembuhan / pengobatan sendiri.
Self Healing yaitu suatu proses pengobatan atau penyembuhan yang dilakukan oleh diri sendiri melalui keyakinan sendiri dan mendapatkan dukungan oleh lingkungan dan faktor penunjang dari lingkungan eksternal (Crane & Ward, 2016).
Dapat disimpulkan self healing adalah suatu proses pengobatan atau penyembuhan dari rasa sakit dengan bantuan pihak profesional/ psikolog /psikiater
TANDA-TANDA KAMU BUTUH SELF HEALING
Lebih sensitif dari sebelumnya
Orang yang memiliki luka batin diawali dari memendam masalah akan menjadi lebih sensitif dari sebelumnya, contoh: mudah menangis karena hal-hal yang dianggap sepele
Sering muncul perasaan negatif
Orang yang mengalami kondisi luka batin akan lebih banyak atau sering memiliki pemikiran atau perasaan negatif dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Contoh: mereka akan lebih mudah memiliki perasaan pesimistis dalam menghadapi permasalahan di kehidupannya
Melakukan hal negatif sama seperti orang yang memperlakukan mereka
Dampak buruk apabila memendam luka batin ialah orang tersebut dapat memiliki perilaku yang sama dengan apa yang mereka dapatkan dari orang lain terhadap dirinya. Orang tersebut akan memaksa untuk diutamakan dan cenderung berusaha untuk memuaskan ego pribadi.
Sulit memberi maaf atau mempercayai orang lain
Biasanya cara untuk melepaskan luka batin adalah dengan cara memaafkan, orang yang memendam luka batin biasanya sudah memaafkan namun masih memiliki keraguan dan masih sulit berdamai yang akan menimbulkan kondisi sulit bergaul sampai sulit mempercaya orang lain
Cuek atau tidak peduli dengan apapun
Orang yang memiliki luka batin yang belum dilepaskan memiliki dampak buruk apabila memendam luka batin sendiri, ia akan memiliki rasa cuek atau tidak peduli dengan orang lain
CARA MELAKUKAN SELF HEALING
Menulis Ekspresif
Apabila tidak dapat menggunakan media cermin untuk berbicara sendiri maka bercerita tentang kondisi dari perasaan dengan menuangkan dalam bentuk tulisan
Tingkatkan Self Compassion
Self Compassion adalah Berusaha memahami keadaan emosi dalam diri sendiri hal tersebut dapat mempermudah untuk memahami dan mencintai diri sendiri
Memaafkan diri sendiri
Memaafkan diri sendiri dengan menerima kenyataan dan perlahan akan dapat memaafkan diri sendiri
Memaknai masa lalu
Berusaha untuk mengubah pola pikir atau pandangan terhadap masa lalu sebagai salah satu bentuk pengalaman dan pembelajaran positif agar dapat melangkah maju ke masa depan
Me Time
Melakukan berbagai hal berguna untuk diri sendiri dengan melakukan hobi yang dianggap menyenangkan atau bisa melakukan liburan ke beberapa tempat yang ingin dikunjungi
Melakukan kegiatan positif
Melakukan kegiatan positif seperti hobi, berolahraga, berkebun, mendengarkan musik atau membaca buku
Meditasi
Melakukan meditasi dengan cara memilih posisi paling nyaman dan meletakkan kaki pada tanah kemudian menarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan di dalam kamar dengan mematikan lampu.
Mindfulness
Cara Self Healing kedua yaitu dengan menghirup udara segar yang berguna untuk diri sendiri serta pikiran, dan akan membantu proses pengelolaan pikiran, perasaan hingga lingkungan yang berada pada diri kita sendiri.
Bicara pada diri sendiri
Melakukan tindakan dengan berbicara pada diri sendiri dengan memanfaatkan cermin untuk berkaca dan jujur pada diri sendiri. Selain itu, didepan kaca dapat mengungkapkan apa yang dirasakan selama ini.
Jadi apakah healing kalian masuk ke dalam proses penyembuhan?
ATAU
Kalian hanya melakukan “Liburan”?
Ingat Ya, liburan dengan proses penyembuhan sendiri bisa dikatakan Self Healing, tapi Jika bukan proses penyembuhan maka hanya “Liburan”
Jangan sampai salah arti yaa!!!
Dan jika kalian memiliki luka batin, jangan ragu lagi untuk menyembuhkannya dengan metode self healing maupun bantuan profesional seperti psikolog. Ingat jangan self diagnose ya !
Kami juga menerima sesi konsultasi dan psikotest online / offline.
