Bukan cuma mobil yang perlu di-tune-up kalau sedang bermasalah baik kecepatan maupun lainnya. Tubuh kamu juga harus disiapkan buat menghadapi segala situasi yang ada di depan mata.
Step 1
Cek dulu kondisi tubuhmu! Susah bangun pagi! Lesu saat, kerja? Langsung menuju tempat tidur? better check this one!
Apabila kamu terlalu lelah dan:
- Sensitif + tidak fokus
- Sakit tenggorokan + demam
- Moody, sedih, atau tidak punya motivasi
- Kulit pucat + pusing
Bisa jadi karena:
- Tidak cukup tidur
- Mononucleosis
- Depresi
- Kekurangan zat besi (Anemia)
Yang harus kamu lakukan: 1. Tidak cukup tidur
Tubuh butuh tidur 9 jam, latih untuk bangun dan tidur pada jam yang sama sehingga mendapatkan istirahat yang berkualitas
2.Mononucleosis
Kalau tenggorokan mudah sakit , cek ke dokter karena Mononucleosis itu adalah virus yang menginfeksi kelenjar getah bening.
3.Depresi
merasa sedih itu wajar, tapi kalau sampai kehilangan napsu makan cek ke dokter. Terapi dan meditasi bisa membantu,kontak Psikolog atau biro Psikologi terdekat seperti kami setia consulting menyediakan tenaga Psikolog yang profesional dan handal ,untuk kamu yang perlu konseling atau bantuan Psikologis
4. Kurang zat besi
Pola makan dengan sedikit zat besi akan membuat sirkulasi oksigen dalam tubuh terhambat dan tubuh terasa capek! Konsumsi vitamin zat besi, plus daging merah dan kacang-kacangan.
